Ihre Burnout-Beratung
Jede*r von uns kennt Situationen in denen sie/er mit körperlich-emotionalen Stress, langanhaltende Erschöpfung und melancholische Stimmungen bis depressive Perioden konfrontiert ist. Bei einem Burnout fallen viele Faktoren zusammen. Die Handlungsoptionen und Motivation der betreffenden Person scheinen immer weiter zu schwinden und die Person stellt sich immer häufiger die Frage nach dem Sinn und der Bedeutung all seiner Bemühungen. Um gemeinsam einen Weg zu finden, gehe wir folgende Schritte:
Im ersten Schritt führen wir eine persönliche Anamnese, eine Stressanalyse, eine Schlafanamnese und eine Burnoutanalyse nach Prof. Freudenberger durch.
Der zweite Schritt beinhaltet eine ressourcen und lösungsorientierte Beratung mit konkreten Schritten zur Veränderung Ihrer Situation. Dazu gehört unter anderem: Stressmanagement, Selbstwahrnehmung & Selbstbild, Kognition, Entspannungstechniken und das Aktivieren von persönlichen & sozialen Ressourcen.
Weitere Hilfe: Sollte es die Situation erfordern, schauen wir gemeinsam nach weiteren Hilfsangeboten, z. B. Fachärzten, Therapeuten, Selbsthilfegruppen usw.
Ich berate Sie so lange, bis Sie sich wieder sicher und kraftvoll fühlen, um Ihren Weg gestärkt weiter zu gehen.
PRÄVENTIVE BERATUNG
Die Anforderungen werden immer größer, der Druck steigt, Entspannung fällt zunehmend schwer...
und damit werden auch die Stressoren mehr oder intensiver. Es kommen vielleicht mehrere Stressoren zusammen, z. B. besonders lange Arbeitsphasen, ein neuer Chef, ein neues Team, anstehende Personalkürzungen, ansteigender Workload oder private Herausforderungen. Es ist wichtig, die Situation frühzeitig zu analysieren um handlungsfähig zu bleiben.
Hierfür können 1-2 Beratungsstunden zur Orientierung und Neuausrichtung hilfreich sein oder eine regelmäßige Begleitung während einer besonders herausfordernden beruflichen und/oder privaten Lebenssituation.
RESTITUTIVE BERATUNG
Die Krise ist da! Stabilisation und Neuausrichtung sind nun wichtig.
Hier wird analysiert, wo Sie stehen und welches die nächsten Schritte sind. Manchmal reicht eine Beratung nicht und eine Burnout-Therapie oder eine Kur ist zu empfehlen.
Leider sind Therapieplätze und Kuren nicht immer verfügbar. In solchen Fällen kann eine Beratung helfen diese Zeit zu überbrücken, wieder Stabilität zu finden, Neuorientierung herzustellen und die ersten Schritte aus der Krise zu schaffen.
KURATIVE BERATUNG
Das Erkannte und Erlernte in den Alltag zu integrieren und nicht rückfällig zu werden hat nun oberste Priorität!
Ist die Kur oder Psychotherapie zu Ende, fühlen sich einige Menschen nach anfänglichem Selbstbewusstsein und klarer Ausrichtung wieder allein mit ihren Problemen. Es hat sich als äußerst hilfreich erwiesen, weiterhin einen Ansprechpartner zu haben und in regelmäßigen oder einzelnen Treffen gemeinsam einen Blick auf die Situation zu behalten.
Nicht wieder alleine, sondern zusammen das Neue in den Alltag integrieren und sich zu behaupten steht jetzt in Fokus.
Zu jeder Beratung gehört ein individuelles Entspannungs-Training. Wir besprechen Ihre positiven und negativen Erfahrungen mit Entspannungstechniken und finden gemeinsam heraus welche Übungen zu Ihnen, Ihrer Situation und Ihren Bedürfnissen passen. Gemeinsam stimmen wir die Übungen auf Ihren Alltag ab und üben diese zusammen ein.